ЛФК в воде — это оздоровительная гимнастика, которая проводится в бассейне под энергичную музыку. Занятия лечебной физкультурой в воде часто советуют посещать при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
В открытом бассейне Санатория “Алушта” осуществляется лечение и восстановление суставов и позвоночника с помощью ЛФК в воде. Занятия проводят инструкторы ЛФК.
Польза ЛФК в воде для здоровья
Почему большое количество людей прибегают к данным занятиям? Всё дело в том, что упражнения в воде даются легко каждому и приносят много пользы для здоровья человека. Занятия ЛФК способны дать заряд энергии и позитивный настрой.
Большое преимущество гимнастических комбинаций в том, что они проходят на воде.
Находясь в наполненном бассейне, человек испытывает дополнительное сопротивление, благодаря которому крепнут и разминаются мышцы всего тела.
Популярность ЛФК в воде обусловлена своей многофункциональностью. Упражнения поднимают настроение, способствуют похудению и благоприятно сказываются на здоровье.
Движения, выполняемые на воде, активируют сжигание жировых клеток, благодаря чему уходит лишний вес. Кожа приходит в тонус, становится гладкой и подтянутой, от целлюлита не остаётся и следа.
Лечебная физкультура в воде – отличный способ улучшения координации и реакции, а также отличная тренировка для вестибулярного аппарата.
В отличие от привычных тренировок в зале, в воде из организма активнее уходит молочная кислота. Таким образом, мышцы после водных упражнений не болят и быстро восстанавливаются.
Показания к ЛФК в воде
- профилактика недугов опорно-двигательного аппарата;
- искривление позвоночника и патологии суставов;
- восстановление после хирургических операций;
- сниженный иммунитет;
- учащённые стрессы.
Перед упражнениями нужно адаптироваться к воде и её температуре. Каждое занятие начинается с разминки, после чего переходят к активной проработке всех мышц тела.
Сложность и продолжительность тренировок зависит от уровня подготовки группы.